ステップウェル＜効果的健康・体力づくり＞（コナミスポーツ)
●1・2で台にあがり、3・4で台から下りる。 ●上がった足から下りるようにする。 ●1回の運動時間は慣れてからは10分以上が効果的です。 ●身体に対する負担が偏らないよう左右を時々変えましょう。 ●通常の下り階段に比べて膝にかかる負担は小さいが、 膝に痛みを感じた場合は中止する。 ◆キーワードは「ニコニコペース」と「スローステップ運動」「ニコニコペース」とは、ニコニコ笑顔でできるくらいのペースのこと。つまり、自分のペースで無理せずにできるということです。音楽に合わせてゆっくりとしたテンポでできるステップ運動、それがスローステップ運動です。楽にできるから長い時間でもできる＝エネルギー消費量を稼ぎやすく、しかも簡単。そんな「ニコニコペース」のスローステップ運動ができるのが、この「ステップウェル2」です。 心拍測定機能付き腕時計はーとトレーナーを一緒に使うとちょうどいいペースが簡単にわかります。簡易体力テストにより、自分の現在の体力レベルと毎日のトレーニングテンポがわかります。個人の体力レベルに合ったテンポの音楽に合わせステップを踏むだけの誰でもできる簡単運動。音楽は童謡などのメドレーを5段階のテンポで収録し、楽しく持続できる運動が可能。プラスチック製の軽量ステップ台のため、持ち運びや収納性に優れています。ステップ台は体力に合わせ10cm・12.5cm・15cm・17.5cm・20cmの5段階の高さ調節が可能。 スローステップ運動ができるのが、この「ステップウェル2」です。心拍測定機能付き腕時計はーとトレーナーを一緒に使うとちょうどいいペースが簡単にわかります。 音楽にあわせて楽しくステップするだけ！ 簡単なのにしっかり運動できる！はじめましょう！ステップウェル2で「ニコニコ健康生活」高さとテンポの組み合わせで自分にあった運動ができます。 (1)ステップウェル・2本体 型 番：STP-78材 質：プラスチック（PP+ABS）サイズ：幅800mm×奥行300mm高さ100・125・150・175・200mm高さ調整ブロック：黒：50mm×2個グレー：25mm×4個本体質量：約3.6kg使用体重制限：100kg(2)音楽CD トレーニング用：約10分×5トラック体力テスト用：約20分 （説明トラック含め3トラック） (3)小冊子「ステップウェル・2でニコニコ健康生活」 福岡大学 スポーツ科学部 運動生理学教室 田中宏暁教授編著体力テスト実施方法／カロリー換算表付き
価格:6686円
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